 発芽十六雑穀米のタイカレー♪ |
| グリーンカレーのスパイシー*クスクス♪（調理時間5分） |
材料（1人分）
作り方
１．タッパーにクスクス、水、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて電子レンジ（強）で、グリーンカレーとともに4分温める
２．温めた１を器に移したら出来上がり♪
| 薫り高〜い、にんにくの芽とキャベツのシャッキリ*クスクス♪（調理時間9分） |
材料（1人分）作り方
１．タッパーにクスクス、水、顆粒コンソメスープ 、オリーブオイル、醤油を入れて混ぜ、小さめの角切りにしたにんじん、一口大にした赤ピーマン、きゃべつ、にんにくの芽をクスクスの上に載せ、電子レンジ（強）で8分温める
２．温めた１を器に移したら、最後に塩・こしょうで味を調える。
| 赤ピーマンのカラフル・イタリアン・クスクス♪（調理時間8分） |
材料（1人分）作り方
１．タッパーにクスクス、水、顆粒コンソメスープ 、オリーブオイル、
を入れて混ぜ、ししとうと、一口大にきった赤ピーマン、なすをクスクスの上に載せ、電子レンジ（強）で7分温める
２．温めた１を器に移したら、最後にバジル、オリーブを散らす。
| みやじ豚のバルサミコ酢＆赤ワイン煮*クスクス♪（調理時間5分） |
材料（1人分）作り方
１．タッパーにクスクス、水、オリーブオイル、塩、こしょうを入れる。電子レンジ（強）で、みやじ豚のバルサミコ酢＆赤ワイン煮と一緒に４分温める。
２．温めた器に１．を移したら、最後にバジルを散らす。
| 豆腐カルボナーラなクスクス♪（調理時間7分） |
材料（1人分）作り方
１．タッパーにクスクス、水、顆粒コンソメスープ 、オリーブオイル、
食べやすい大きさに切ったベーコンの半量を入れて混ぜる。
２．豆腐を手でできる限りゲル状になるように握りつぶしで１．に入れる
３．溶いた卵と、オリーブオイル、半量のベーコン、塩、こしょう、
顆粒のコンソメスープを２に入れ、豆腐と良く混ぜ、
上から食べやすい大きさに切ったほうれん草を載せ、
電子レンジ（強）で5分温める
４．温めた３を器に移したら、最後にパルメザンチーズを
お好みで振り掛ける。
| シャキシャキ野菜たっぷり納豆クスクス（調理時間5分） |
材料（1人分）作り方
１．クスクスに、水、顆粒和風スープ 、顆粒昆布茶、醤油、みじん切りにしたじゃがいもを入れ、電子レンジ（強）で7分温める
２．炊きたてのクスクスにかき混ぜた納豆、キムチを載せ、千切りにした大根、食べやすい大きさに切った水菜、海苔をトッピングする。
| 旬の春菊のピリッと茹でたてオフィス★パスタ（調理時間8分） |
材料（1人分）作り方
１．水、だし、昆布茶、醤油、を入れスープを作り、そこに一口大に切った春菊、ベーコン、スライスしたたまねぎ、適度にちぎった鷹の爪を入れて、塩、こしょうを振り、オリーブオイルをまわしかける。
２．パスタを半分に割り、ジップロック角型コンテナー（大）に入れ、水を浸るまで入れる
３．２つの容器を一緒に電子レンジに入れ（強）で7分温める
４．器に盛り付け、塩とこしょうで味を調える
| コーンクリームの茹でたてオフィス★パスタ（調理時間8分） |
材料（1人分）作り方
１．コーンクリームに、薄くスライスしたたまねぎ、石づきをとったしめじ、水をタッパーに入れて混ぜる
２．パスタを半分に割り、ジップロック角型コンテナー（大）に入れ、水を浸るまで入れる
３．２つの容器を一緒に電子レンジに入れ（強）で7分温める
４．器に盛り付け、塩とこしょうで味を調える
| トマト煮こみクリスマスっ★クス♪（調理時間 5分） |
材料（1人分）作り方
【基本のクスクス】
１．クスクスをジップロック角型コンテナー（大）に入れ、水を全量入れる
２．１．にオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる
３．トマトはサイコロ切りにして２．に入れる
４．電子レンジ（強）で4分温める
５．下記のシンプルなトマト煮込みを温め直して、基本のクスクスにかけ、最後に乾燥バジルor乾燥パセリを振る
【シンプルなトマト煮込み】
１．フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにくを入れ、フライパンを熱し、にんにくの香りをオリーブオイルにうつす
２.薄くスライスしたたまねぎをあめ色になるまで炒める
３.サイコロ状に食べやすく切ったじゃがいもとにんじんを炒め、火が通ってきたら、食べやすい大きさに切ったベーコンを入れ、塩コショウをして火が通るまで炒める。
４．３にホールトマトを入れてグツグツ煮込む
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